Sist jag skrev sa jag att det skulle bli 28km med PB på halvmaradistans. Sagt och gjort. 28 km med fem kilometer fartökning och en tangerad halvmaratid. Mina grafer i CardioTrainer är inte jätteexakta men jag får tiden till 99 minuter blankt. Uppvärmningen utfördes tillsammans med min far som satt på cykel vilket gjorde att vi till och med gick vissa brantare partier. Så med det i åtanke så är jag grymt nöjd med passet. Det här var en och en halv vecka sen.
Inatt drömde jag att jag sprang marathon. Inte mycket blev rätt. Jag glömde starta träningsappen på telefonen. Jag sprang fel för att banan var dåligt utmärkt och dessutom skulle man färdas på cykel vissa sträckor vilket jag inte alls tränat på. Kaos helt enkelt. Det känns att det närmar sig.
Mina nya skor kom tisdags. Mina Asics Kayano 17. Dyra men förbannat sköna att springa i, som att ha foten i ett hav av kuddar och inga hårda pronationskilar som skapar blåsor såsom mina Nike Structure Triax+ 13 Breathe. Man undrar ju om de är lika stabila men det ska de ju vara. Kayano 17 är inga fartmonster, det känns lite som när man springer på gräs, det går inte jättesnabbt. De är dessutom relativt tunga och mer till för tyngre löpare men jag känner verkligen hur mycket skonsammare de är för lederna. En ordentlig mängdtränings sko helt enkelt. Kommer använda mina Nike på kortare lopp om jag inte köper ett par saucony fastwitch väldigt snart men det är mycket möjligt att det blir asics-skorna på maran. Går du sönder kan jag garantera att tiden inte blir som förväntad.
30km i söndags tillsammans med min sparringpartner. Gick väl helt okej men mådde jävligt illa efter och var sänkt i nästan tre dagar. Måste varit vätskebrist.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar