En vecka till startskottet för årets tävlingssäsong. Jag inleder med SpringCross. Då får vi se vad en årsgammal långdistanslöpare kan göra i ett terränglopp. :) Guldmedalj är ett krav. Nej stopp nu, du tror väl inte att jag tror att jag ska vinna? Nej nej, lugn. Alla män som klarar 12 km på 60 minuter och alla kvinnor som klarar loppet på 70 minuter får guldmedalj, resten får silvermedalj. Självklart ska alla få medalj men jag kom osökt att tänka på Winnerbäcks Nu är alla små stjärnor. Tvåtusentalssamhällssatir när den är som bäst! "Nu har vi väl trevligt" (Halshugg mig inte om den är gjord på nittiotalet tack)
Vi tittade lite på starten av banan, vi sprang förbi under ett långpass. Den börjar med en backe och straxdärefter en ba...nej det är en vägg! Jag nämnde för några veckor sen att min explosivitet och spänst försvunnit och backar gav blodsmak i munnen. Sedan dess har jag fått in mer backträning i schemat och jag känner att det gett resultat på kort tid. Man talar om muskelminne, tror vi på det? Att musklerna "minns" tidigare träning och därför snabbare kan komma i form än en person som inte utfört samma träning tidigare. Kanske. Hur som helst, på lördag är det upp till bevis!
Det känns i hela kroppen att tävlingarna närmar sig. Det känns i magen. Jag är ivrig som en kalv som ska komma ut på grönbete efter en lång vinter. Lite som när man ska på dejt med den där snygga tjejen. Lite nervöst och väldigt roligt. Sju dagar kvar till match och räknar ned. Jag är taggad.
lördag 30 april 2011
torsdag 28 april 2011
En månad till Stockholm Marathon
Sist jag skrev sa jag att det skulle bli 28km med PB på halvmaradistans. Sagt och gjort. 28 km med fem kilometer fartökning och en tangerad halvmaratid. Mina grafer i CardioTrainer är inte jätteexakta men jag får tiden till 99 minuter blankt. Uppvärmningen utfördes tillsammans med min far som satt på cykel vilket gjorde att vi till och med gick vissa brantare partier. Så med det i åtanke så är jag grymt nöjd med passet. Det här var en och en halv vecka sen.
Inatt drömde jag att jag sprang marathon. Inte mycket blev rätt. Jag glömde starta träningsappen på telefonen. Jag sprang fel för att banan var dåligt utmärkt och dessutom skulle man färdas på cykel vissa sträckor vilket jag inte alls tränat på. Kaos helt enkelt. Det känns att det närmar sig.
Mina nya skor kom tisdags. Mina Asics Kayano 17. Dyra men förbannat sköna att springa i, som att ha foten i ett hav av kuddar och inga hårda pronationskilar som skapar blåsor såsom mina Nike Structure Triax+ 13 Breathe. Man undrar ju om de är lika stabila men det ska de ju vara. Kayano 17 är inga fartmonster, det känns lite som när man springer på gräs, det går inte jättesnabbt. De är dessutom relativt tunga och mer till för tyngre löpare men jag känner verkligen hur mycket skonsammare de är för lederna. En ordentlig mängdtränings sko helt enkelt. Kommer använda mina Nike på kortare lopp om jag inte köper ett par saucony fastwitch väldigt snart men det är mycket möjligt att det blir asics-skorna på maran. Går du sönder kan jag garantera att tiden inte blir som förväntad.
30km i söndags tillsammans med min sparringpartner. Gick väl helt okej men mådde jävligt illa efter och var sänkt i nästan tre dagar. Måste varit vätskebrist.
Inatt drömde jag att jag sprang marathon. Inte mycket blev rätt. Jag glömde starta träningsappen på telefonen. Jag sprang fel för att banan var dåligt utmärkt och dessutom skulle man färdas på cykel vissa sträckor vilket jag inte alls tränat på. Kaos helt enkelt. Det känns att det närmar sig.
Mina nya skor kom tisdags. Mina Asics Kayano 17. Dyra men förbannat sköna att springa i, som att ha foten i ett hav av kuddar och inga hårda pronationskilar som skapar blåsor såsom mina Nike Structure Triax+ 13 Breathe. Man undrar ju om de är lika stabila men det ska de ju vara. Kayano 17 är inga fartmonster, det känns lite som när man springer på gräs, det går inte jättesnabbt. De är dessutom relativt tunga och mer till för tyngre löpare men jag känner verkligen hur mycket skonsammare de är för lederna. En ordentlig mängdtränings sko helt enkelt. Kommer använda mina Nike på kortare lopp om jag inte köper ett par saucony fastwitch väldigt snart men det är mycket möjligt att det blir asics-skorna på maran. Går du sönder kan jag garantera att tiden inte blir som förväntad.
30km i söndags tillsammans med min sparringpartner. Gick väl helt okej men mådde jävligt illa efter och var sänkt i nästan tre dagar. Måste varit vätskebrist.
lördag 16 april 2011
På rätt sida av västerbron
Jag hade fått för mig att man springer västerbron från kungsholmen till söder och inte tvärt om. Har därför tränat backintervaller på kungsholmssidan. SNACKA om att jag måste sett dum ut! Nu vet jag bättre, tog dem på rätt sida idag. På södersidan, de va fina fisken. Södersidan har lättare lutning till en början men blir brantare uppåt krönet, kungsholmssidan är raka motsatsen.
Det är skönt att riktigt ladda ur. Musiken upp på max och bara köra. Energin från Rammstein med ilskan från Lilja 4-ever. Fick tillbaka en minnesbild från ungdomsåren - innebandybollen slås mot hörnet av sargen. Jag och min motståndare springer, jämnsnabba som vi var, för att slå till bollen. Den som bromsar först har förlorat fighten och kommer inte vara den som når bollen först. Så vi springer. Och springer. Bakom hörnet sitter några i publiken och ser på matchen. Ingen av oss bromsar utan springer med full fart in i hörnet och båda slänger sig mot bollen för att peta till den åt sitt eget rätta håll. Med full kraft brakar vi in i sargen som självklart ger vika och när vi landat där på golvet tittar jag upp, bara decimetern från de skräckslagna personerna i publiken. Med ett stort leende och utslagen framtand utbrister jag ett förnöjt "Hej!".
Jag vill gärna tro att jag var först på den bollen. Klart att jag var!
Innebandy. Fantastiskt rolig sport! Kan inte säga att "Töjnan Tigers" var ett jättebra lag men vi blev bättre och bättre, tills vi blev för gamla för att spela som juniorer.
Imorgon är det söndag. (Fråga Rebecca Black om du tvivlar) Självklart långpass på schemat. 28-30km med inofficiellt PB på halvmaradistansen som mål för dagen. Milen på 46:20 två gånger, borde gå. We so excited!
Världens bästa löpträningsspellista på Spotify. Glöm inte att klicka Subscribe!
Det är skönt att riktigt ladda ur. Musiken upp på max och bara köra. Energin från Rammstein med ilskan från Lilja 4-ever. Fick tillbaka en minnesbild från ungdomsåren - innebandybollen slås mot hörnet av sargen. Jag och min motståndare springer, jämnsnabba som vi var, för att slå till bollen. Den som bromsar först har förlorat fighten och kommer inte vara den som når bollen först. Så vi springer. Och springer. Bakom hörnet sitter några i publiken och ser på matchen. Ingen av oss bromsar utan springer med full fart in i hörnet och båda slänger sig mot bollen för att peta till den åt sitt eget rätta håll. Med full kraft brakar vi in i sargen som självklart ger vika och när vi landat där på golvet tittar jag upp, bara decimetern från de skräckslagna personerna i publiken. Med ett stort leende och utslagen framtand utbrister jag ett förnöjt "Hej!".
Jag vill gärna tro att jag var först på den bollen. Klart att jag var!
Innebandy. Fantastiskt rolig sport! Kan inte säga att "Töjnan Tigers" var ett jättebra lag men vi blev bättre och bättre, tills vi blev för gamla för att spela som juniorer.
Imorgon är det söndag. (Fråga Rebecca Black om du tvivlar) Självklart långpass på schemat. 28-30km med inofficiellt PB på halvmaradistansen som mål för dagen. Milen på 46:20 två gånger, borde gå. We so excited!
Världens bästa löpträningsspellista på Spotify. Glöm inte att klicka Subscribe!
torsdag 14 april 2011
Att gå vidare
Ligger där i fjolårets gräs, det är lite hårt och knastrigt. En myra klättrar upp på armen, det kittlas lite men jag låter den ta sig dit den ska. Ligger där i solen. Njuter av värmen, av ljuset, av våren.
Idag kom ett nytt avsnitt av Spring! och tips om supertusingar. På schemat stod det intervaller, 10x800. Perfekt, dem kan jag byta ut mot supertusingar! Jag hade ett ärende på valhallavägen så jag tänkte passa på att springa mina intervaller på stadion, löpbanan borde väl vara öppen för allmänt bruk till vardags. Vid ingången vad det dock fullt med poliser så jag bara misstänkte att jag inte var välkommen just idag. Bytte plan. En tredje intervallform fick ta mig hem, vanliga tusingar. Efter uppvärmningen sprang jag 7x1000 meter med siktet inställt på 4:00-tempo, 60 sekunders ståvila mellan intervallerna. Det var jobbigt som fan men vädret var så underbart så efter nedjoggen la jag mig i gräset på klipporna i fredhäll och solade. Prioriterade bort vattnet och proteinshaken, så skönt var det. Stretchade ordentligt och la mig igen, skorna på, tröjan av. Tog mig till sist hem via klipporna. I en myrstack arbetade man så flitigt att jag faktiskt kunde höra myrornas små steg och kneg, fantastiskt!
Jag har börjat fundera en del på vad man ska göra sen, efter den här säsongen. Vad ska man ta sig an för nya utmaningar och mål. Har så många alternativ, vilken är den naturliga vägen att gå? Ska man bli triatlet, börja cykla och simma och ha en vision om att delta i ett iron man-lopp? Många frågar om jag inte ska köra en svensk klassiker, simma cykla, åka längdskidor. Kampsport, är inte det bra träning? Men om skaderisken är såhär hög för löpning, då lär man garanterat skada sig om man håller på med kampsport. Varför inte fortsätta med löpningen, från halvmara till mara till ultralöpning. Är det rätt väg att gå? Ska man fortsätta med marathon, sikta på nya mål; 2:45 2012? Får det vara nog med uthållighetssporter, kanske ska man sadla om helt och bli kortdistanslöpare. Bygga tunga explosiva muskler och ge allt under några sekunder. Bygga ja, varför inte ge sig in på gymmet ge sig fan på att bygga upp en muskulös kropp. Ska man kanske skita i själva tävlandet och istället ge sig på mer eller mindre farliga äventyr. Klättra i berg, gå på tur till polerna. Det vore något men jag funderar också på kryddning av löpsporten, parkour, freerunning eller tuffare bergs eller terrängrace.
Alla ovanstående alternativ är seriösa förslag på vad jag ska ta mig an efter den här löparsäsongen. Hur ska jag välja? Självklart kommer kostnaderna dra iväg på många av alternativen. Tänk om man vore så bra att man kunde hitta en sponsor. Mitt företag betalar redan idag startavgifterna till sommarens lopp vilket jag är väldigt glad över, sen är det utrustningen. Den är inte gratis. Lösningen är kanske att hitta en klubb att gå med i. Ja många frågor är det men fokus ska ligga på nuet och den här säsongen med flaggskeppet bland tävlingarna, Stockholm Marathon, som prio ett. Stockholm Marathon är prio ett. Prio Ett.
Behöver du bra musik när du springer, musik som ger dig den där kicken och extra orken när du tränar eller springer lopp? Subscribe:a till min marathonträningsspellista på Spotify. Den är så bra! Glöm inte rekommendera den för grannen! ;)
Idag kom ett nytt avsnitt av Spring! och tips om supertusingar. På schemat stod det intervaller, 10x800. Perfekt, dem kan jag byta ut mot supertusingar! Jag hade ett ärende på valhallavägen så jag tänkte passa på att springa mina intervaller på stadion, löpbanan borde väl vara öppen för allmänt bruk till vardags. Vid ingången vad det dock fullt med poliser så jag bara misstänkte att jag inte var välkommen just idag. Bytte plan. En tredje intervallform fick ta mig hem, vanliga tusingar. Efter uppvärmningen sprang jag 7x1000 meter med siktet inställt på 4:00-tempo, 60 sekunders ståvila mellan intervallerna. Det var jobbigt som fan men vädret var så underbart så efter nedjoggen la jag mig i gräset på klipporna i fredhäll och solade. Prioriterade bort vattnet och proteinshaken, så skönt var det. Stretchade ordentligt och la mig igen, skorna på, tröjan av. Tog mig till sist hem via klipporna. I en myrstack arbetade man så flitigt att jag faktiskt kunde höra myrornas små steg och kneg, fantastiskt!
Jag har börjat fundera en del på vad man ska göra sen, efter den här säsongen. Vad ska man ta sig an för nya utmaningar och mål. Har så många alternativ, vilken är den naturliga vägen att gå? Ska man bli triatlet, börja cykla och simma och ha en vision om att delta i ett iron man-lopp? Många frågar om jag inte ska köra en svensk klassiker, simma cykla, åka längdskidor. Kampsport, är inte det bra träning? Men om skaderisken är såhär hög för löpning, då lär man garanterat skada sig om man håller på med kampsport. Varför inte fortsätta med löpningen, från halvmara till mara till ultralöpning. Är det rätt väg att gå? Ska man fortsätta med marathon, sikta på nya mål; 2:45 2012? Får det vara nog med uthållighetssporter, kanske ska man sadla om helt och bli kortdistanslöpare. Bygga tunga explosiva muskler och ge allt under några sekunder. Bygga ja, varför inte ge sig in på gymmet ge sig fan på att bygga upp en muskulös kropp. Ska man kanske skita i själva tävlandet och istället ge sig på mer eller mindre farliga äventyr. Klättra i berg, gå på tur till polerna. Det vore något men jag funderar också på kryddning av löpsporten, parkour, freerunning eller tuffare bergs eller terrängrace.
Alla ovanstående alternativ är seriösa förslag på vad jag ska ta mig an efter den här löparsäsongen. Hur ska jag välja? Självklart kommer kostnaderna dra iväg på många av alternativen. Tänk om man vore så bra att man kunde hitta en sponsor. Mitt företag betalar redan idag startavgifterna till sommarens lopp vilket jag är väldigt glad över, sen är det utrustningen. Den är inte gratis. Lösningen är kanske att hitta en klubb att gå med i. Ja många frågor är det men fokus ska ligga på nuet och den här säsongen med flaggskeppet bland tävlingarna, Stockholm Marathon, som prio ett. Stockholm Marathon är prio ett. Prio Ett.
Behöver du bra musik när du springer, musik som ger dig den där kicken och extra orken när du tränar eller springer lopp? Subscribe:a till min marathonträningsspellista på Spotify. Den är så bra! Glöm inte rekommendera den för grannen! ;)
onsdag 13 april 2011
Framåt, framåt, framåt!
45 dagar kvar till Asics Stockholm Marathon, ingen stress! 30-40 pass hinner vi klämma in om allt funkar som det ska med skador och sjukdommar.
Jag funderar på nya skor och väntar otåligt på marathon.se:s stora skotest, heja heja skynda skynda!
I fredags blev det en lättare runda med en vän innan lunch, det blev några "årets första" på den rundan. Hon såg t.ex. sina första krokusar för året medan jag svalde min första fluga. Det är härligt att man kan komma så nära inpå naturen även i innerstan. Det blev även min första dag med dubbelpass. Senare under dagen gav jag mig ut igen, den här gången ett lite tuffare pass med intervallträning. Kändes bra!
Söndagen blev ett långpass med nytt PB för träningskamraten. Förra sommaren var mitt mål, som jag ändå satte ganska högt, att klara halvmarathon på 1:45:00. Under det här träningspasset klippte vi halvmaradistansen på 1:44 utan så mycket som en tanke på att vi skulle ha en bra tid. Det kändes väldigt sporrande och som att träningen går frammåt. Det känns inte alltid så kan jag meddela men det beror på att dagsformen är så olika beroende på hur sliten kroppen är efter den senaste tidens träning.
Igår blev det dubbelpass igen, åtta hyffsat lugna kilometrar på förmiddagen och jag testade min nya träningsspellista på Spotify "Jogging - Rekreation/Återhämtning". Som det låter, musik som inspirerar till ett lugnt och härligt träningspass som bara ska kännas skönt för kropp och själ. Kom gärna med tips på låtar som kan passa!
På kvällen efter fika och bio pressade jag en mils snabbdistans på 44 minuter + 1km uppvärmning och nedvarvning. Det kändes tufft, efter 5 km fick jag för mig att det fick räcka så och saktade ned men sen tänkte jag "vaffan, kom igen" och tog mig igenom fem snabba till. Visst blev tiden helt okej men inget personbästa som ni ser. Jag tycker att jag borde kunna fixa det även på ett träningspass efter hela vinterns träning. Benmusklerna är till och med synligt större så vad är problemet? Jag tror och hoppas att jag kommer se snabba resultat om jag börjar köra riktigt tuffa intervallpass med fokus på hastighet. Jag erkänner att jag har lite tunnelseende och vill plocka en bra tid på SpringCross men man har nog fördel av den här typen av träning även inför maran då man höjer hastigheten för den bekväma zonen.
-------------------------------------------------------------------------------
Du sitter kanske och funderar över vilken film jag såg? Jag gillar film på bio och funderar över en ny blogg på temat så här kommer en kort provrecention, berätta vad ni tycker:
Vi såg "The Adjustment Bureau" som jag tyvärr måste säga har fått oförtjänt högt betyg på IMDB (7.1). Den var underhållande så absolut, se den! Ha bara inte för höga förväntningar.
- Den får minus av mig då den är absolut noll nyskapande och det är väldigt oklart vilken som är den huvudsakliga målgruppen. Man kan säga att den är en romantisk feel good-film med en wannabe-släng av "The Matrix"/"Inception"/motsv. Det märks redan i inledningsscenen att regissören inte är den vassaste i Hollywood och manusförfattaren gör ett misslyckat försök med att få ett djup i filmen.
+ Det possitiva i filmen är skådespelarna som gör ett bra jobb. Matt Damon har huvudrollen och han övertygar som vanligt. Som feel good-film är den som sagt bra; konversationen är lite smart och jag skrattade till ett par gånger.
Av mig får filmen tre W av fem möjliga.
-WWWWW-
Jag funderar på nya skor och väntar otåligt på marathon.se:s stora skotest, heja heja skynda skynda!
I fredags blev det en lättare runda med en vän innan lunch, det blev några "årets första" på den rundan. Hon såg t.ex. sina första krokusar för året medan jag svalde min första fluga. Det är härligt att man kan komma så nära inpå naturen även i innerstan. Det blev även min första dag med dubbelpass. Senare under dagen gav jag mig ut igen, den här gången ett lite tuffare pass med intervallträning. Kändes bra!
Söndagen blev ett långpass med nytt PB för träningskamraten. Förra sommaren var mitt mål, som jag ändå satte ganska högt, att klara halvmarathon på 1:45:00. Under det här träningspasset klippte vi halvmaradistansen på 1:44 utan så mycket som en tanke på att vi skulle ha en bra tid. Det kändes väldigt sporrande och som att träningen går frammåt. Det känns inte alltid så kan jag meddela men det beror på att dagsformen är så olika beroende på hur sliten kroppen är efter den senaste tidens träning.
Igår blev det dubbelpass igen, åtta hyffsat lugna kilometrar på förmiddagen och jag testade min nya träningsspellista på Spotify "Jogging - Rekreation/Återhämtning". Som det låter, musik som inspirerar till ett lugnt och härligt träningspass som bara ska kännas skönt för kropp och själ. Kom gärna med tips på låtar som kan passa!
På kvällen efter fika och bio pressade jag en mils snabbdistans på 44 minuter + 1km uppvärmning och nedvarvning. Det kändes tufft, efter 5 km fick jag för mig att det fick räcka så och saktade ned men sen tänkte jag "vaffan, kom igen" och tog mig igenom fem snabba till. Visst blev tiden helt okej men inget personbästa som ni ser. Jag tycker att jag borde kunna fixa det även på ett träningspass efter hela vinterns träning. Benmusklerna är till och med synligt större så vad är problemet? Jag tror och hoppas att jag kommer se snabba resultat om jag börjar köra riktigt tuffa intervallpass med fokus på hastighet. Jag erkänner att jag har lite tunnelseende och vill plocka en bra tid på SpringCross men man har nog fördel av den här typen av träning även inför maran då man höjer hastigheten för den bekväma zonen.
-------------------------------------------------------------------------------
Du sitter kanske och funderar över vilken film jag såg? Jag gillar film på bio och funderar över en ny blogg på temat så här kommer en kort provrecention, berätta vad ni tycker:
Vi såg "The Adjustment Bureau" som jag tyvärr måste säga har fått oförtjänt högt betyg på IMDB (7.1). Den var underhållande så absolut, se den! Ha bara inte för höga förväntningar.
- Den får minus av mig då den är absolut noll nyskapande och det är väldigt oklart vilken som är den huvudsakliga målgruppen. Man kan säga att den är en romantisk feel good-film med en wannabe-släng av "The Matrix"/"Inception"/motsv. Det märks redan i inledningsscenen att regissören inte är den vassaste i Hollywood och manusförfattaren gör ett misslyckat försök med att få ett djup i filmen.
+ Det possitiva i filmen är skådespelarna som gör ett bra jobb. Matt Damon har huvudrollen och han övertygar som vanligt. Som feel good-film är den som sagt bra; konversationen är lite smart och jag skrattade till ett par gånger.
Av mig får filmen tre W av fem möjliga.
-WWWWW-
torsdag 7 april 2011
Jag gjorde det!
Yes! Jag bröt uppehållet och pressade halvmilen på 21:14. ..Exakt, förbannat korkat efter alla skador och allt predikande om att värma tre och sen stretcha. Första kilometern på 4:21, andra på 4:04, 4:09, 4:15 och femte 4:25. Har kommit på två troliga förklaringar till det här; antingen har jag inlärningssvårigheter eller så är jag förståndshandikappad. Har ni fler förklaringar är ni varmt välkomna att göra tillägg.
Efter fem km släppte galenskapen och jag kom till sans, fortsatte halvlugnt tre kilometer till och promenerade en sista.
Passande nog dök Darudes "Sandstorm" upp i lurarna. Med blästrade ögon och knastrande tänder kom jag innanför porten, SATAN vad det blåste.
Imorgon funderar jag på dubbelpass, lättare på morgonen med en vän och någon form av kvalité på kvällen. Lördag vila. Söndag långpass, jag och min marathonträningskamrat ska testa att köra rundan som vi sprang fel på sist, när vi kom upp i 32 km och jag typ skadade mig, det var väl snarare en kraftig överbelastning som kunde slutat illa. Vi tänkte iallafall springa den rätt den här gången och hoppas på att sträckan ska landa på 25-26 km. Mitt sunda förnuft vill iallafall det, min träningsdjävul vill att det ska bli ännu lite längre.
Har du en träningsdjävul i dig?
Efter fem km släppte galenskapen och jag kom till sans, fortsatte halvlugnt tre kilometer till och promenerade en sista.
Passande nog dök Darudes "Sandstorm" upp i lurarna. Med blästrade ögon och knastrande tänder kom jag innanför porten, SATAN vad det blåste.
Imorgon funderar jag på dubbelpass, lättare på morgonen med en vän och någon form av kvalité på kvällen. Lördag vila. Söndag långpass, jag och min marathonträningskamrat ska testa att köra rundan som vi sprang fel på sist, när vi kom upp i 32 km och jag typ skadade mig, det var väl snarare en kraftig överbelastning som kunde slutat illa. Vi tänkte iallafall springa den rätt den här gången och hoppas på att sträckan ska landa på 25-26 km. Mitt sunda förnuft vill iallafall det, min träningsdjävul vill att det ska bli ännu lite längre.
Har du en träningsdjävul i dig?
onsdag 6 april 2011
Lycka på burk
Vaknade besviken och lite sur. För att vädret var grått och pissigt, för att jag inte var frisk nog att träna. Senare ordnade det upp sig!
Solen kom fram, jag satte på min sommarpartylista på spotify och började laga mat. En hel wokpanna full med köttfärssås som blev himla god och fem matlådor fick jag ihop. Så jälla nöjd! Bror min ringde mitt upp i allt och det blev ett väldigt givande samtal om *host host*. Roligt om inte annat, humöret i topp!
När det led mot kvällning var himlen klarblå med några vita moln, solen var på väg nedåt himlavalvet men sken så starkt. Fåglarna kvittrade och joggarna trampade på när jag promenerade ut från huset.
Ge mig hälsa, ge mig värme, ge mig ljus och jag ska se till att ta skorna på tur imorgon. Amen!
Solen kom fram, jag satte på min sommarpartylista på spotify och började laga mat. En hel wokpanna full med köttfärssås som blev himla god och fem matlådor fick jag ihop. Så jälla nöjd! Bror min ringde mitt upp i allt och det blev ett väldigt givande samtal om *host host*. Roligt om inte annat, humöret i topp!
När det led mot kvällning var himlen klarblå med några vita moln, solen var på väg nedåt himlavalvet men sken så starkt. Fåglarna kvittrade och joggarna trampade på när jag promenerade ut från huset.
Ge mig hälsa, ge mig värme, ge mig ljus och jag ska se till att ta skorna på tur imorgon. Amen!
tisdag 5 april 2011
Jag uppskattar det inte
Strike 3. Förkylningen kom som en förtjänad käftsmäll; ofrivillig men kanske välbehövlig för att komma i balans.
Fem dagar utan träning, glad blir man inte. Förhoppningsvis ägnar sig kroppen åt reparationer nu när skeppet ändå ligger på land.
Har nyupptäckt grönt te. Drack det mycket förut men slutade. Gillade speciellt smaken honung, citrus och ginseng. Teet jag köpte nu har lime och citrussmak, inte så tråkigt som man kan tro. Slutade möjligtvis för att jag tröttnade men kanske var det för att grönt te luktar lite strömming. Det är sant!
Hur som helst. Upptäckte nu innan jag blev sjuk hur skönt det är att promenera sista 1-2 kilometrarna, tror man alltid kör nedjoggen lite för snabbt.
Hoppas på träning imorgon, håll tummarna för mig!
Fem dagar utan träning, glad blir man inte. Förhoppningsvis ägnar sig kroppen åt reparationer nu när skeppet ändå ligger på land.
Har nyupptäckt grönt te. Drack det mycket förut men slutade. Gillade speciellt smaken honung, citrus och ginseng. Teet jag köpte nu har lime och citrussmak, inte så tråkigt som man kan tro. Slutade möjligtvis för att jag tröttnade men kanske var det för att grönt te luktar lite strömming. Det är sant!
Hur som helst. Upptäckte nu innan jag blev sjuk hur skönt det är att promenera sista 1-2 kilometrarna, tror man alltid kör nedjoggen lite för snabbt.
Hoppas på träning imorgon, håll tummarna för mig!
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)