Imorgon (läs idag) springer vi midnattsloppet, efter bästa förmåga. Alla källor säger att man lämnar hörlurarna hemma under midnattsloppet, det ska upplevas snarare än köttas. Milen är ingen mara men man ska inte underskatta distansen genom att springa slut på sig första kilometern. Men ha ett ganska rappt steg, någonstans mellan växel 3 och 4 av 5.
Och glöm inte att spurten är det roligaste! 400 meter kvar, öka! 100 meter kvar, accelerera mot max och flyg förbi mållinjen. Var inte orolig för att du ska tuppa av, skulle det hända något finns det personal på plats. Extra många vid målet. Så våga ta i för kung och fosterland, kroppen ska skrika efter syre, som när du håller andan och det börjar bli jobbigt. Det är känslan, älska smärtan!
Och drick vid varje vätskestation ..om du kan. Det är inte värt att stanna eller gå för att dricka, det är frammåt som gäller!
Ät 2-3 timmar innan, frukt efter det om du blir hungrig. 2 timmar innan, kontinuerligt intag av sportdryck. 30 minuter innan är det intagsförbud, ta dig tid att gå på muggen. Möjligtvis drick lite vatten under de 30 minutrarna om du är törstig efter sportdrycken.
-
Så hur ska jag själv prestera? Har tyvärr min tråkiga knäskada så det blir efter förmåga, utan att riskera skada. Inga regler utan undantag, jag kommer inte att maxa om mitt knä inte känns bra. Men jag ställer inte in loppet, för jag vill uppleva det. Jag kommer alltså bryta två av mina egna regler, 1. springa tävling utan att prestera mitt yttersta, jag kommer safe:a för knäet. 2. Springa utan lurar - är det ett enda lopp som ska springas utan så är det midnattsloppet.http://www.blogger.com/img/blank.gif
-
Njut av loppet, eventen och publiken. Le för kameran! ;)
P.S.
Ladda med den här spellistan inför loppet: Löpning - Inspiration
D.S.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar