Dagens tips: Följ årets grundprogram men kika tillbaka på motsvarande vecka i förra årets program för att få lite mer information om träningspasset.
*Szalkais nedbantade grundprogram 2010: http://beta.marathon.se/grundprogram/25966
**Szalkais träningsprogram 2009: http://www.marathon.se/traningsprogram/vecka.cfm?Pro_ID=1&Ph_ID=1&Rac_ID=171
Grundprogrammet för marathonträning är nedbantat i år eftersom Szalkai nu satsar på att få betalt för sitt arbete. Det kan vara värt att köpa betalversionen av programmet och det är klart att han ska ha betalt för allt arbete han lagt ner. MEN om du, såhär inför jul, gärna väntar med betalversionen så rekommenderar jag att du följer ovanstående tips. (Länkarna hittar du längst ned i inlägget)
Dagens pass var första passet i schemat för marathonträningen. Jag hade lättare träningsvärk sen i söndags och magen ville inte gärna ut och springa milen idag. Det var ett tufft pass i kylan. Det kan ha varit musikvalet som påverkade passet negativt, i lurarna hade jag Tove Styrkes album. Plattan fungerar inte i löpsammanhang och generellt är den ett blekt försök till att försöka fånga Robyns medryckande sound.
Det possitiva var att höften inte bråkade nämnvärt, känns skönt.
Nya tag imorgon! Då blir det 8km och jag tänkte snacka lite kosttillskott här i bloggen.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar